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오십견에 좋은 체조, 수건을 잡고 할 수 있는 운동이
오십견에 좋은 체조에는 어떤 것이 있을까? 오십견은 오십대를 전후해 어깨에 생기는 증상이라고 해서 붙여진 이름이다. 어깨에 극심한 통증이 생기고 팔을 움직일 수 없는 증상을 보이며
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오십견에 좋은 체조, 지휘자 동작이 어떤 것일까
오십견에 좋은 체조에는 어떤 것이 있을까? 오십견은 오십대를 전후해 어깨에 생기는 증상이라고 해서 붙여진 이름이다. 어깨에 극심한 통증이 생기고 팔을 움직일 수 없는 증상을 보이
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오십견에 좋은 체조, 어깨 운동이 가장 효과적
오십견에 좋은 체조에는 어떤 것이 있을까? 오십견은 오십대를 전후해 어깨에 생기는 증상이라고 해서 붙여진 이름이다. 어깨에 극심한 통증이 생기고 팔을 움직일 수 없는 증상을 보이
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오십견에 좋은 체조, 오십견 증상과 원인은?
오십견에 좋은 체조에는 어떤 것이 있을까? 오십견은 오십대를 전후해 어깨에 생기는 증상이라고 해서 붙여진 이름이다. 어깨에 극심한 통증이 생기고 팔을 움직일 수 없는 증상을 보이며
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[커버스토리] 손주 돌보며 자기계발 … 건강·행복 '두 토끼' 잡는다
‘수퍼 그랜드맘’이 나타났다. 맞벌이 가구 500만 시대. 아이 양육이 최대 고민이다. 어린이집에서는 폭행 사태가 발생하고, 가정 돌보미는 경제적으로 부담스럽다. 믿고 맡길 곳은
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뻣뻣한 목 푸는 체조, 배워볼까?…'거북목 증후군→이쁜자세 만들기'
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’. [사진 중앙포토] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 늘 목의 피로를 안고 있다. 특히 직장인
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뻣뻣한 목 푸는 체조, 하루 10분이면 디스크 탈출? '와우'
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’. [사진 중앙포토] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 늘 목의 피로를 안고 있다. 특히 직장인
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뻣뻣한 목 푸는 체조, 배워볼까?…거북목 증후군에 '효과 만점!'
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’. [사진 중앙포토] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 늘 목의 피로를 안고 있다. 특히 직장인
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뻣뻣한 목 푸는 체조…거북목 증후군에 '효과 만점!'
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’. [사진 중앙포토] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 늘 목의 피로를 안고 있다. 특히 직장인
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뻣뻣한 목 푸는 체조…앉아서도 할 수 있는 이 체조 'Good!'
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’. [사진 중앙포토] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 늘 목의 피로를 안고 있다. 특히 직장인
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뻣뻣한 목 푸는 체조…앉아서 '이것'만 해도 목 디스크·오십견 예방에 'Good!'
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’. [사진 중앙포토] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 늘 목의 피로를 안고 있다. 특히 직장인
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뻣뻣한 목 푸는 체조…6가지 스트레칭만 해도 오십견 예방
‘뻣뻣한 목 푸는 체조’. [사진 중앙포토] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 화제다. 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 PC 등을 많이 사용하는 현대인들은 늘 목의 피로를 안고 있다. 특히 직장인
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오십견엔 ‘칵테일 요법’… 수술·약물·운동치료 병행하면 빠르게 회복
주부 김모(57·경기 고양시)씨는 3년 전 오십견을 앓았다. 갑작스럽게 찾아온 오십견은 일상생활도 어렵게 했다. 옷을 입고 벗는 것조차 남의 도움을 받아야 했다. 세면, 빗질, 물
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어깨 통증 같아도 발병 원인 달라 … 정확한 진단이 치료 첫 단추
환자의 어깨 상태를 진단하는 주요 요소는 숙련된 의사의 손끝 감각이다. 사진은 문홍교 원장이 어깨 통증으로 찾아온 환자를 촉진하는 모습. 사진=신동연 객원기자 어깨 통증은 현대인의
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이제는 의료계까지 막말이 난무하고...
얼마전 갑상선암센터 간호사가 갑상선암 환우회 회원 한분이 올린 글 내용을 필자에게 말하며 "세상에 의사가 이럴 수가 있나요?" 하며 황당해 한다. 사연인즉 이렇다. 필자에게 갑상선
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대표팀 주치의가 말하는 스포츠와 건강
인천 아시안게임이 열리고 프로야구 포스트 시즌을 앞둔 요즘 가슴이 설레는 의사가 있다. 2012년 런던 올림픽 국가대표 주치의로 활동한 경기도 분당 바른세상병원 서동원 대표원장(5
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30대 오십견 증가, 더 이상 ‘오십견’이 아니다? 아픈 이유 살펴보니…
30대 오십견 환자가 증가하고 있다고 전해져 관심을 모으고 있다. 최근 건강보험심사평가원은 어깨질환 오십견으로 치료받은 환자가 2009년 123만 여명에서 2011년에는 14
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[나영무 박사의 대국민 운동처방전] ⑫ 어깨회전근개 손상
어깨회전근개 파열은 어깨 통증의 대표적 질환이다. 회전근개는 어깨를 감싸고 있는 힘줄로 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 등 4개로 구성돼 있다. 무엇보다 팔뼈를 어깨관절에 밀
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[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ⑪ 오십견(동결견)
어깨는 상하좌우로 팔을 움직이는 축으로 섬세한 신체부위다. 움직임이 많은 만큼 손상 위험도 크다. 대표적인 것이 오십견으로 불리는 동결견이다. 오십견은 어깨가 굳은 상태를 말한다
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[나영무 박사의 대국민 운동 처방전] ③ 어깨결림
어깨 결림은 병이라기 보다는 하나의 증상이다. 주로 목에서 어깨 및 날개뼈로 이어지는 부분에서 많이 나타난다. 원인은 근육의 긴장과 뭉침 때문이다. 하지만 보다 근본적인 이유는
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척추관절, 고령자 일상에 악영향
노년층의 일상생활을 불편하게 만들고 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 대표적인 질환이 척추관절질환이다. 노인들은 누구나 척추나 관절에 한 가지 이상의 크고 작은 문제들을 달고 산다. 부모
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강 스매싱 하지마! 어깨 탈날라
프랑스 작가 에밀졸라는 1902년 일산화탄소 중독으로 숨졌다. 석탄 난방이 보편화됐던 20세기에 일산화탄소 중독은 가장 흔한 사인 중 하나였다. 질병에는 역사가 있다. 인간이 만
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잠이 안 오세요? 잠 부르는 베개와 쫓는 베개
사람은 인생의 30~40%를 잠자는 시간으로 보낸다. 아무리 많은 시간을 자도 수면의 질이 떨어지면 피곤과 무기력함을 달고 다닐 수밖에 없다. 수면은 얼마나 오래 자는 것이 아니
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"사각의 링에서 체력·정신력 키워 … 희망 준 홍 관장에 노안수술로 보답"
박영순 원장(아이러브안과, 국제노안연구소장·사진)은 복싱에 푹 빠진 의사다. 50대의 나이에 발을 들인 복싱의 매력에 빠져 어느덧 3년째다. 홍수환 관장과는 복싱인이 함께하는 자리